Gårdsgens pass köttades igenom direkt efter hemkomst frå jobbet, 19.00. Enligt följande (allt i 4*8) ca 1 min vila mellan varje set;
Good mornings 50kg
Viktplatta sida till sida (bål) 15kg
Axelrodd (stående med stång till brödthöjd) 30kg
Enarmsrodd med liggande bänk 18kg
Rodd i lutande bänk 10kg
Latsdrag i maskin 46kg
Armhävningar på boll 15st
Det har varit så tungt med träningen på sistone, men vet ni... igår kände jag mig som en björn! Härligt att det äntligen släpper:-)
Rundade av kvällen med en lång dusch och två stekta ägg;-)
Började denna dag med keso+kesella lätt+mandelsmör. Gott och MÄTTSAMT! Blir nog en sen lurre för min del...
