Fantisera mera!

Det är lätt att sätta mål, planera mat, motionera och börja. Det svåra är att hålla kvar. Det svåra är att kämpa när det är motigt, när hjärnan säger 'ät, unna dig själv. Du har ju tränat så bra'. 'Vila idag...du körde ju hårt igår'. Visst ska man vila och äta gott emellan åt... men oftast vill hjärnan det innan kroppen behöver det. Då är det jobbigt att kämpa på och sträva mot målet.

Jag tror det är viktigt att man visualiserar sitt mål. Hur känns det att vara där? Hur är känslan när du kikar i spegeln å dina rutor eller när du ställer dig på vägen och ser ett stort minus? Hur känns det att dra på dig snyggisbyxan som legat och väntat?
Jag tror det är viktigt att föreställa sig den känslan när det är jobbigt. Blunda och fantisera, låt tankarna vandra! Hur mår du? Visualisera ditt mål!

Igår var jag så trött men min vän sa åt mig att dra till gymmet och svettas, hon gjorde detsamma på morgonen fast tog en lång runda promenad. Har hon gjort sitt... då måste även jag! Det är lätt att vara två. Hon skeev 'tänk dig vad skönt när du har tränat klart'. Sant. Jag blundade och hittade den känslan... och vips så hade jag bytt om och köttade på gymmet!
Bjuder på litd matbilder idag. Min väns start i lchf, omelett och kyckling, hon är så bra!
Sedan vlev det en knutta Kylskåpsrensning igårkväll efter mitt svettiga gympass 'pannkakor' av ägg med riven blomkål och getost med räkor och vitlökssås.

Hoppas ni alla får en toppendag!

Fakir dag 3

Min mat ser verkligen dyster ut och för en som äter fettsnålt och kolhydrater så ser den nog galen ut!

Under gårdagen var jag så trött så trött. Efter jobbet så kändes det som jag inte sovit på 100 år! La mig i sängen strax före nio;-) Ingen träning blev det heller.
Idag däremot blir det uteträning på lunchen! Hoppas det är sol i sthlm, här i Gävle skiner den stort! Jag tänkte att det ska va jobbigt, pustigt och riktigt svettigt, kanske får en liten bränna på köpet?;-)

Imorgon tänkte jag grilla kycklingklubbor. Funderar om jag ska lägga dom i marinad redan ikväll? Tips på en god och hälsosam marinad?

Fakir dag 2 av 14

Jag kommer att börja med att köra fakir i 14 dagar. Se resultat och sedan fortsätta till dag 25, eventuellt med en del justeringar i kosten.

Dag två inleddes med fasta fram till 12. Var inte alls hungrig! Målet blev stekt kyckling och smör, påhittigt!;-) Gym efter jobbet (skuldror) och sedan skaldjur, aioli och ett kokt ägg till middag. Gott och enkelt!
Under dagen var jag trött men efter gymmet var jag så pigg så pigg! :-)

Dag 3 är påbörjad. Känns bra och är lite hungrig.
Just nu sitter jag och flurar på helgen... hoppas det blir bra väder, vad ska man hitta på?

Helgen i bilder!

Idag har jag påbörjat en 5-veckorsperiod med fakir (inte tokstrikt hela tiden) men nu i början i alla fall. Min sambo hoppas på om 1 vecka fast han äter vanligt. Fokus är gym och motion! Självfallet för att tappa lite vikt (säga vad man vill om vikthets, men just nu...ja!)

Denna dag har jag ätit ägg, smör, skinka, ryggbiff och hemmagjord majonäs.
Sedab tänkte jag bjuda på min helg i bilder. Frukost, lunch och middag.. motion och värme!:-)
Gjorde en världsgooood lchf-pasta med skaldjursröra gjord på vitlök, persilja, skaldjur, citron och grädde. Mmmmm!!